畫著畫著，我睡得比較好了
開始密集投入 Ebru 之後，我的生活，慢慢發生了一些微小卻深刻的變化。
原本，我是一個不太容易入睡的人。腦袋總是轉個不停，想著還沒完成的事情、明天的計畫，或是那些難以言喻的煩躁與不安。有時好不容易睡著了，卻在半夜醒來，再也回不到夢裡。那種反覆醒來的夜晚，久了，讓我變得疲倦、敏感、容易焦慮，彷彿總是在緊繃的邊緣生活。
但在我開始穩定練習 Ebru 之後，這一切悄悄改變了。
我並沒有刻意尋求改變，只是單純地，讓自己每週至少畫幾次，把時間留給水、顏料、與自己。在水面上看著顏料慢慢展開、流動、碰撞，那些無法預測的變化，竟意外地讓我安心。原來，不控制，也可以很美。
我發現自己變得比較容易入睡。半夜醒來的次數也越來越少了。
最重要的不是睡了多久，而是我醒來時，竟然覺得心是安定的。
更深的，是我對生活的感知方式開始轉變。我慢慢明白，快樂、想法與感受，其實是可以選擇的。雖然我們無法控制外在發生什麼，但我可以決定：是否讓那些波動進入心中，是否讓它們改變我。
Ebru 教會我放下控制，學會信任水的流動，也信任自己當下的狀態。
它不是結果導向的創作，而是一場溫柔的練習——
練習覺察自己，練習陪伴自己，練習好好呼吸。
我很慶幸自己沒有放棄這門藝術。因為它不只是顏料與圖案，更是一個個靜靜的瞬間，把我從混亂中帶回當下。
現在，我把這份經驗分享給更多人。
在每一場 Ebru 課堂中，我都看見學員沉浸在那份與水共舞的平靜中。
有人說，畫著畫著，好像忘了時間。有人說，很久沒有這麼安靜地跟自己相處了。
也許你不需要很會畫畫，也不需要說出那些還沒整理好的心情。
只要你願意坐下來，和我一起看著水面上的顏料散開、交會、定型——
那就夠了。
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